7种情况容易免疫力低下

01甜食吃多了。摄入太多糖可不止会让你长胖哦。《美国临床营养学期刊》有研究发现,摄入100g糖(大约三罐碳酸饮料含糖量),会显著影响白细胞的杀菌能力,影响可长达5小时。

02喝水太少。生病时,老妈和医生都会不断叮嘱你多喝水,这可不是随便说说的。身体需要摄入水分来帮助排毒,喝水量不足则会影响免疫功能。

健康人的尿液为淡黄色,尿液太黄说明喝水不够,太透明则为喝水过量。

03超重或肥胖。多余的体重会影响心脏、大脑和其他器官的健康,也会影响免疫功能。有研究发现,那些在猪流感中病情严重的人大多有一个共同点:身体指数(BMI)超过40,也就是说呈病态肥胖。

多余的体重会诱发激素失调和炎症,削弱免疫系统功能。

04喝生水。饮用水的洁净程度也会决定人的生病几率。美国约有2500万人饮用含砷超标的自来水。砷和很多癌症都有联系,也会影响机体免疫系统应对猪流感的能力。

达特茅斯医学院的研究人员给两组小白鼠注射了HINI病毒,其中一组小白鼠曾引用过5周含砷的水,这组小白鼠的免疫里大大受损,很多在注射后死亡了;而另一组未饮用这种水的小白鼠虽然患了感冒,但最终痊愈了。

05鼻子发干。虽然总流鼻涕很不方便,但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔太过干燥,反而有利于病毒由此入侵人体。

如果这种干燥只是暂时性出现,可以用洗鼻器冲洗鼻腔,另外使用加湿器也是一个方法。但如果是慢性干燥,可能就需要咨询医生确定问题所在。

06压力大。很多人会在重大工作结束之时感冒,这并非偶然。美国心理学会一份报道称,长期压力会削弱免疫系统。

纽约大学临床微生物学和免疫学系主任Philip Tierno博士说:“如果在感冒期间压力较大,那么症状会变得更严重。”

07总是感冒生病。这意味着你的免疫系统没有全方位上线。一般来说,成年人每个季节平均患1~3次感冒,每次持续3~4天。如果超过这个数字,那么说明抵抗力有点弱。

记得要保证充足睡眠,规律锻炼,坚持多蔬菜的健康饮食。

过敏性鼻炎的糖皮质激素治疗

糖皮质激素具有显著的抗炎、抗过敏和抗水肿作用,其抗炎作用为非特异性,对各种炎性疾病均有效,包括基因效应(基因组机制)和快速效应(非基因组机制)。快速效应可在短时间内控制急性炎性反应,缓解症状;基因效应需数日至数周起效,可持续控制炎性反应状态。鼻内局部使用糖皮质激素可以使高浓度的药物直接作用于鼻黏膜的糖皮质激素受体部位而发挥治疗作用。

(1)鼻用糖皮质激素:AR的一线治疗药物,临床推荐使用(表2)。其对AR患者的所有鼻部症状包括喷嚏、流涕、鼻痒和鼻塞均有显著改善作用,是目前治疗AR最有效的药物。临床可用于轻度和中-重度AR的治疗,按推荐剂量每天喷鼻1~2次,疗程不少于2周;对于中-重度持续性AR是首选药物,疗程4周以上。持续治疗的效果明显优于间断治疗。国内多中心临床研究表明,糠酸莫米松鼻喷剂治疗4周能够控制中-重度持续性AR患者的鼻部症状,并能改善患者的生活质量包括睡眠状况。两项荟萃分析(meta-analysis)显示,糠酸莫米松鼻喷剂除了能显著改善AR患者的鼻部症状外,对鼻外症状包括眼部症状(眼痒、流泪和眼红等)的改善也有明显疗效。另有荟萃分析显示,对于AR合并支气管哮喘的患者,鼻用糖皮质激素治疗有利于哮喘的控制和改善肺功能。

鼻用糖皮质激素的安全性和耐受性良好,其局部不良反应主要有鼻腔干燥、刺激感、鼻出血、咽炎和咳嗽等,症状多为轻度。鼻用糖皮质激素短期治疗(疗程2~12周)的鼻出血发生率不到10%,与安慰剂比较无明显差异,而长期治疗(疗程1年以上)的鼻出血发生率可达20%。掌握正确的鼻腔喷药方法可以减少鼻出血的发生,应指导患者避免朝向鼻中隔喷药。鼻用糖皮质激素的全身不良反应较少见,其发生率可能与药物的全身生物利用度有关(图1)。临床观察显示,采用糠酸莫米松、丙酸氟替卡松或布地奈德鼻喷剂治疗AR(疗程1年)对儿童的生长发育总体上无显著影响。鼻用糖皮质激素长期治疗时,建议使用全身生物利用度低的制剂,用药时需注意药品说明书的年龄限制和推荐剂量。临床不推荐鼻腔注射糖皮质激素治疗AR。

图1各种鼻用糖皮质激素的全身生物利用度[30]

(2)口服糖皮质激素:AR的二线治疗药物,临床酌情使用(表2)。中-重度持续性AR患者如通过其他治疗方法无法控制严重鼻塞症状时,可考虑短期口服糖皮质激素,宜选择安全性和耐受性较好的制剂,剂量按患者体重计算(0.5~1.0 mg/kg),早晨顿服,疗程5~7 d。必须注意全身使用糖皮质激素的不良反应,避免用于儿童、老年人以及有糖皮质激素禁忌证的患者。临床不推荐肌肉或静脉注射糖皮质激素治疗AR。