多喝水有什么好处

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

当喝下去的水是人体所需要的量时,才会被吸收。人体是一个智能的系统,当喝下去的水是人体所需要的量时,才会被吸收。人体一旦感觉到喝水的量超过所需,立刻会发一道指令,屏蔽吸收水,为什么?因为一直吸收水分,人体会失衡,所以这个时候再喝水,只能囤积为湿气,囤积成淤阻,不能吸收为水分。我们有一个经验,有时候喝水喝多了,会越喝越渴。这种情况出现,其实人体已经屏蔽吸收水了,此时人体的粘膜组织反而得不到水分的供给,产生了越喝越渴的反应。