提高免疫力预防感冒要多吃点姜

美国“福克斯新闻网”近日载文,总结“常吃生姜的7大好处”。

1提高免疫力,防治感冒。

英国卡迪夫大学最新研究发现,生姜中的倍半萜类物质不仅能抗击鼻病毒(最常见感冒病因),还可以缓解充血等其他感冒、流感症状。

2减轻关节疼痛

美国注册营养师丹妮尔·卡帕林诺博士表示,研究表明生姜有助于缓解关节疼痛和炎症。美国《关节炎与风湿病学》杂志刊登的一项研究发现,生姜提取物可缓解膝关节炎,因为其中的抗氧化物质有助对抗炎症。

3舒缓肌肉疼痛

美国《疼痛》杂志刊登的一项新研究发现,生姜具有天然镇痛抗炎作用,可缓解运动后肌肉酸痛。

4促进消化

卡帕林诺博士表示,生姜中的化学物质还有助消化液的分泌,促进消化,缓解胃胀和腹部不适。

5缓解痛经

美国《替代和补充医学杂志》刊登新研究发现,在缓解痛经方面,生姜与布洛芬一样有效。

6治疗偏头痛

一项新研究发现,服用生姜粉治疗偏头痛的效果堪比普通偏头痛药物舒马曲坦。原因在于,生姜能抑制前列腺素的合成,从而缓解血管肿胀和压力。

7保护记忆

研究表明,生姜能防止大脑淀粉样蛋白沉积,保护记忆力。

养生就要把体温提高到37度

日本西医石原结实写的《体温决定生老病死》,重点说明了体温的重要性。石原结实认为:体温每降低一度,免疫力就降低30%;癌症病人的体温在35度左右。西医认为,成年人的正常体温应该是37度,但现在很多人,都没有达到37度的正常水平。因为冷饮和空调的出现,让人体经常处于冷气和寒气的侵袭中,人们受寒的机会大大增加。过敏性鼻炎和感冒,恐怕是现代人因为受风寒而最经常体验到的疾病了。最常见的过敏性鼻炎,通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出,就造成血液流通不畅,所以鼻子此时堵得更为严重。但这时我们只要运动一下,出点汗,寒气排出了,鼻子马上就通了。本来,夏天天气炎热,容易出汗,过敏的症状应该轻许多,但由于我们已经习惯在空调的屋里一坐一天,然后再冰镇冷饮的一通猛吃,结果受的寒气反而比冬天还多。
人体有很完善的排寒系统,根据受寒部位不同,排寒的形式也不同,有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻,等等,但目的都是明确的,都是要排出体内多余的水分,也就是中医里面强调的”湿气”。
所谓过敏性鼻炎,主要的症状就是鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状,这些症状和感冒非常类似,但是并没有咳嗽、发烧、头痛等感冒的症状,同时,由于发病的频率很高,因此称之为过敏性鼻炎,这些都是从西医的逻辑来看的论断。
从中医的观点,中医并没有过敏性一类的疾病。这些症状是寒气从体内出去的现象。在中医的逻辑,寒气并不是受寒就立刻发作,而是等到身体有足够的能力时,再将寒气驱出体外,当出现打喷嚏流鼻水的症状时,是身体正在把寒气排出体外的现象。
把体温提高,是可以帮助把寒气驱出体外的。

下面介绍提高体温的几种方法。

方法一:艾灸。这是最有效的方法。研究发现 ,艾条燃烧时会散发一种类似红外线的辐射波可激励人体穴位,通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。提高机体细胞的代谢活动,增强免疫能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。

方法二:晒太阳。晒太阳比艾灸优越的地方是,能大面积地加热全身。这是艾灸无法比美的。

方法三:熏蒸.把全身或者腿放入蒸笼里蒸15 -20 分钟。蒸笼的温度很高,大约有60度,能大面积地提高体温。夏天的时候蒸全身,一个星期,蒸一次,痛快地出一次汗,把寒气排除体外(血虚者不合适)。冬天蒸腿,不能出汗,全身发烫就出来,比泡脚舒服100倍。感冒发烧初起,蒸双腿直到出汗,汗出病退,能把感冒发烧扼杀在摇篮里。是最绿色,最安全的退热方法。熏蒸双腿还能大大地缓和膝关节风湿痛。

方法四:热水袋热敷。不要小看热水袋,放对了地方,能起到吃肾气续命丹的作用。脚冷,就把热水袋放在脚;手冷,就把热水袋放在手。热水袋也是上班族最佳养生工具。上班8,9个小时,如果能热敷3 – 5个小时,那就太划算了。老板发工资让你养生,你会顿时觉得老板的嘴脸没有那么丑恶。

方法五:电子发热垫,发热背心,发热腰带,发热护膝等。 这些宝贝的优点是:方便,持续发热。缺点是:凡是电子的东西都发出电磁波,会干扰人体自身的磁场,所以不能长时间使用。

现代人体温低下的原因

人体平静时的体温约有1/4来自肌肉,但现代人却不像从前的人一样常走路,也没有以前的人勤快,开始用机器来取代双手打扫和洗衣,这种运动不足的的结果,就是体温降低的ㄧ大原因。

加上现代人常见压力问题,压力一大,肾上腺就会分泌肾上腺素,使血管收缩,造成血液循环不良,长期持续下去,自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里,及平常摄取过多造成体质寒凉的食物,都是造成体温低下的原因。

提高体温的方法

不只是癌症,要同时预防罹患生活习惯病(包含高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症),一定要设法提高体温,其方法如下:

运动-

肌肉约占全身体重的45%,是人体最大的器官,所以只要运动,肌肉所产出的热量就会愈大,甚至达到体温的一半。体温上升有助于促进新陈代谢,白血球的运作也会活跃,运动过后身体会觉得很轻,就连心情都觉得舒爽,主因就是体温上升,促使体内的废物和血液中的多余养分被燃烧,甚至被转换成汗水和尿液排出,以及透过吐气被排出,等于在体内做ㄧ次大扫除。要解忙碌现代人运动不足的烦恼,最简单的方式就是「走路」。

泡澡- (阿焕医生谓泡澡是长寿人瑞的生活习惯-by Green Add)

日常生活中最简单又有效的温热身体方法,就是泡澡。采用全身泡在浴缸的入浴法,使水温帮助扩张血管,促进血液循环,使得内脏和肌肉得以补充到氧气和养分,进而促使肾脏和肺排出废物。此外,流体静力平衡(或称静水压平衡)具有让肌肉紧实的效果,且这种流体静力平衡会压迫血管和淋巴管,促进血液和淋巴液的循环,让全身代谢跟着活跃起来,尤其位在下半身的肾脏血流也会变好,自然会增加排尿量,改善水毒状况,进而除去水肿和冰冷现象。

食用温热食物-

石原医师鼓励大家,平常应食用可温热身体的食物如乳酪、荞麦面、黑面包、糙米、鱼贝类、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果、樱桃、葡萄、黑糖、红茶………等。

想要让身体温热的快速方法,就是喝生姜红茶。生姜最大的功效就是温热身体,而住在寒冷地区的欧洲人习惯喝红茶,借以温热身体,如将红茶加入生姜,就能发挥更大的效果,使身体热起来。

中药的古籍就记载着「生姜能去百邪」,16世纪时,英国爆发黑死病大流行,至少有1/3的伦敦市民因而丧命,却意外发现平时常吃生姜的人,都幸存下来,因此,当时的英王亨利八世,大力提倡多吃生姜,现在英国坊间到处可见的姜饼,就是当时留下来的深刻影响。

2006年密西根大学综合癌症中心研究人员,在美国癌症学会上发表「将市面上贩售的生姜粉泡开后,投入培养中的卵巢癌细胞里,结果癌细胞全死了,足见发生了细胞凋亡与细胞自噬的作用」,虽然这项实验所用的癌细胞是「卵巢癌细胞」,但相信这个实验对所有癌细胞都具有同样效果。